Měl jsem možnost s Honzou a skupinou slovenských hráčů absolvovat kemp v maďarském Szegedu. Byl to zatím ten nejintenzivnější kemp, který Honza absolvoval a musím říci, že obstál. Dále se zúčastnili maďarské špičky U13 a U15 v čele s Vivi Shandoshászi a Balászem Papaiem. Celkem 16 borců tak objevilo nové hranice toho, co mohou vydržet a většina si zlepšila svá dosavadní maxima.
Třífázový trénink začínal v 7,00 na atletické dráze a trval hodinu. Vypadal následovně:
Měl jsem možnost s Honzou a skupinou slovenských hráčů absolvovat kemp v maďarském Szegedu. Byl to zatím ten nejintenzivnější kemp, který Honza absolvoval a musím říci, že obstál. Dále se zúčastnili maďarské špičky U13 a U15 v čele s Vivi Shandoshászi a Balászem Papaiem. Celkem 16 borců tak objevilo nové hranice toho, co mohou vydržet a většina si zlepšila svá dosavadní maxima.
Třífázový trénink začínal v 7,00 na atletické dráze a trval hodinu. Vypadal následovně:
Po – rozběhání 1 kilometr, protažení, dvanáctiminutovka, 10 x 60 m sprint s pauzou 1 minuta
Út – rozběhání 1 kilometr, protažení, 1 minuta maximální rychlost, 1 minuta výklus, celkem 18 opakování
St – rozběhání 1 kilometr, protažení, 3 x 1 500 m vždy s pauzou 1 minuta, 10 x 60 m sprint s pauzou 1 minuta
Čt – rozběhání 1 kilometr, protažení, 5 000 m, limitní čas byl 25 min, Honza zaostal o 10 sekund.
Pá – rozběhání 1 kilometr, protažení, 12 x 230 m (to byla délka oválu) s limitním časem 50 vteřin, Honza měl nejhorší čas 55 vteřin, poslední sérii za 49.
Trénink pokračoval v hale a byl zaměřen výhradně na singl. Dopoledne od 10,00 do 12,00, odpoledne od 14,00 do 16,30.
Navečer pak vodní pólo v bazénu, stolní tenis, squash a utužování kolektivu se zdokonalováním angličtiny.
Na závěr musím konstatovat, že jsem ještě nepracoval s tak disciplinovanou skupinou, která si během týdne hrábla na samé dno, ale nikdo na něj nedosáhl….